1.肌肉疼: 不吃点酸樱桃。喝12杯酸樱桃汁,有助防止肌肉疼痛。由于酸樱桃中含有具有抗感染特性的酶,其止疼实际效果与布洛芬颗粒十分。
2.记忆能力消散 不吃点葵花籽。葵花籽含有维生素E,有助维护保养大脑神经元免受水解反应的伤害,有助保持记忆力。
提议每日不吃12把葵花籽。 3.眼睛视力劣: 不吃点甘蓝菜。
甘蓝菜等绿叶蔬菜中含有的叶黄素有助保护眼睛,缓解老年黄斑病变。 4.全身肌肉损伤: 每日不吃一个苹果。苹果皮中含有熊果酸,有助提高甘精胰岛素样细胞生长因子IGF-1和甘精胰岛素的造成,这二种生长激素对肌肉生长至关重要。
5.专注力不集中化于: 每日不吃一个鸡蛋。生鸡蛋中含有胆碱,有助提升记忆力,使专注力更加集中化于。
6.肌肤老化: 每日不吃一个桔子或是喝170克果汁。他们含有维他命C,有助胶原蛋白组成,保持肌肤延展性。 7.忧郁症: 常常不吃糙米饭。黑米等低糖分和低脂食物,能调整调节情绪和诱发心态的血清素。
8.黑眼圈眼袋: 餐后喝1杯绿茶叶。绿茶叶必须有利排尿,有助逃避身体不务必的血液,帮助防止黑眼圈眼袋和祛眼袋。 9.秀发干枯: 每日不吃西兰花。
西兰花叶中含有维生素D和C,有助发囊造成皮脂腺,让秀发更加光亮。 10.浑身无力: 每日不吃一根香蕉。
香蕉苹果不但含有钾,且含有对造成和存储动能至关重要的镁。
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