1.肌肉疼：　　不吃点酸樱桃。喝12杯酸樱桃汁，有助防止肌肉疼痛。由于酸樱桃中含有具有抗感染特性的酶，其止疼实际效果与布洛芬颗粒十分。

　　2.记忆能力消散　　不吃点葵花籽。葵花籽含有维生素E，有助维护保养大脑神经元免受水解反应的伤害，有助保持记忆力。

提议每日不吃12把葵花籽。　　3.眼睛视力劣：　　不吃点甘蓝菜。

甘蓝菜等绿叶蔬菜中含有的叶黄素有助保护眼睛，缓解老年黄斑病变。　　4.全身肌肉损伤：　　每日不吃一个苹果。苹果皮中含有熊果酸，有助提高甘精胰岛素样细胞生长因子IGF-1和甘精胰岛素的造成，这二种生长激素对肌肉生长至关重要。

　　5.专注力不集中化于：　　每日不吃一个鸡蛋。生鸡蛋中含有胆碱，有助提升记忆力，使专注力更加集中化于。

　　6.肌肤老化：　　每日不吃一个桔子或是喝170克果汁。他们含有维他命C，有助胶原蛋白组成，保持肌肤延展性。　　7.忧郁症：　　常常不吃糙米饭。黑米等低糖分和低脂食物，能调整调节情绪和诱发心态的血清素。

　　8.黑眼圈眼袋：　　餐后喝1杯绿茶叶。绿茶叶必须有利排尿，有助逃避身体不务必的血液，帮助防止黑眼圈眼袋和祛眼袋。　　9.秀发干枯：　　每日不吃西兰花。

西兰花叶中含有维生素D和C，有助发囊造成皮脂腺，让秀发更加光亮。　　10.浑身无力：　　每日不吃一根香蕉。

香蕉苹果不但含有钾，且含有对造成和存储动能至关重要的镁。

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